Afvallen

Het is meestal zeer moeilijk om af te slanken, aangezien het lastig is om plots minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk onmogelijk vol te houden en dieetpillen die veel beloven zijn meestal niet meer dan loze beloften. Om die reden is het belangrijk je goed in te lezen over hoe gewicht verliezen precies werkt. Meerdere bronnen bekijken zodat je meer inzicht vergaart in het effect van voedsel op je lichaamsbouw. Hier hebben we enkele interessante links opgelijst die je daarbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als onderneming fitness aanbieden maakt dat je personeel fit en gezond blijven. Mentaal gaan de medewerkers er op vooruit omdat genoeg een training voor dopamine zorgt. Echter, alsook lichamelijk worden al je personeelsleden er beter van. Dit heeft als gevolg daarna in minder ziektedagen en dus een enorme kostenbesparing voor je firma. Hieronder vind je links van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Wil je op een goede manier gespierder worden en meer kracht ontwikkelen? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze verwijzingen geven meer kennis over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je doel is. Is dat een stevigere rug, breder aan de armen of willekeurige andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou blijkt. Je kunt op meerdere wijzes beginnen met spieren kweken, dus consulteer een fitness expert om te bepalen wat de beste methode is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het aangeraden correct te trainen maar ook op je voedingsstoffen te letten. Eten kan enorm veel voor je lichaam betekenen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is in principe gewoon een term voor het kweken van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met zwaardere kracht en dieper in het gebied waar erg veel spieren zitten, zoals onder andere de bovenbenen of buikspieren. Gedurende het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook meer calorieën verbruikt. Daarnaast is het ook niet onbelangrijk om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spierkracht je lichaam heeft, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk een lagere kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit meestal voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor dien je minder calorieën te eten dan je lichaam in principe nodig heeft en frequenter trainen om meer calorieën te verbranden. Op deze wijze kun je op korte tijd erg veel vetmassa verbruiken en je lichaamspercentage vetten verminderen.

Fitness apps

Applicaties helpen je om meer effectief te trainen en je maandelijkse bezigheden bij te houden. Een app helpt je zo bij het verbeteren van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of zorgt ervoor dat je een verantwoordere leefstijl ontwikkelt. In deze rubriek zie je uiteenlopende fitness apps die elk op hun manier je ondersteunen met je doelen.

Fitness clubs

In gyms kun je leuk samen met medesporters trainen, wat beter is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig babbelen anderen die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan mentaal deugd doen. Sportscholen zijn er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel ééntje bij dat in je budget past. Buiten de kosten van het lidmaatschap, zijn andere uitgaven meestal niet vereist om te kunnen sporten in een gym; je hoeft enkel maar goede schoenen, sportieve kleding en als je dat wilt wat fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Indien je wilt afslanken dan kun je uiteraard ook een extra workout toevoegen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitnessrecepten zijn bereidingen met bijvoorbeeld proteïnerijke voeding}. Elke sporter wil het maximale uit zijn trainingen halen. Een goed voedingsplan is daarbij niet te onderschatten. Maar dat betekent niet dat je voeding saai moet zijn. Je kunt echt wel gevarieerd en gezond gerechten bereiden om toch je doelen te halen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je smaakvolle bereidingen kan vinden die je kunt combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een professional die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym te maximaliseren, blessures te vermijden en stabielere resultaten te behalen. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste fitnesscoach kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze oplijsting zie je goede professionele coaches.

Startpagina's over fitness

Youtube kanalen

Videos op youtube kanalen kunnen vaak informatief zijn en meer inzicht geven in van alles wat van groot belang is voor fitness. Enkele kanalen op youtube behandelen voornamelijk oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van eten. Bovendien zijn youtube filmpjes een leuke wijze om interessante informatie te vinden. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met enkele informatieve verwijzingen naar fitness kanalen.